Tidak Tahu Tentang Perawatan Mata? Baca ini!

Seperti apa visi Anda? Apakah Anda menderita gatal, kemerahan, atau kondisi mata yang berbeda? Apakah Anda memiliki masalah dengan kelopak mata yang gatal dan bengkak? Ini dapat ditenangkan dengan perawatan mata yang tepat. Untuk mengetahui lebih lanjut, baca artikel ini dan pelajari cara membuat mata Anda lebih baik.

Pastikan Anda mengunjungi spesialis medis yang berkualifikasi untuk pengujian dan resep. Mintalah rekomendasi dari teman, rekan kerja dan keluarga untuk membantu menemukan dokter mata yang hebat. Ini membantu meningkatkan kemungkinan Anda akan menerima perawatan yang tepat.

Pastikan Anda selalu memiliki pencahayaan yang memadai saat bekerja atau membaca. Mata Anda akan tegang sepanjang waktu jika Anda mencoba melihat sesuatu tanpa penerangan yang cukup di dalam ruangan. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kerusakan serius. Tingkatkan watt Anda atau jumlah perlengkapan pencahayaan di ruangan tertentu untuk menyelesaikan masalah.

Hindari memaparkan mata Anda ke cahaya terang untuk jangka waktu yang lama. Cahaya terang dapat menyebabkan otot mata Anda tegang. Mereka juga dapat merusak mata Anda. Jika Anda berjemur sepanjang hari, kenakan topi dan kacamata hitam yang menawarkan perlindungan UV.

Minumlah banyak air agar mata Anda tetap terhidrasi. Mata Anda sebagian besar terbuat dari air, dan mata Anda harus tetap lembab setiap saat agar tetap sehat. Mata kering lebih rentan terhadap masalah dan penyakit mata. Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sepenuhnya akan memastikan bahwa mata Anda tetap lembab.

Jika Anda masih merokok, penting agar Anda segera berhenti. Ada banyak risiko kesehatan yang terkait, dan kesehatan mata Anda adalah salah satunya. Perokok sangat rentan terhadap kerusakan mata. Berhenti sekarang membantu menurunkan risiko kerusakan saraf optik dan katarak.

Jangan menatap layar komputer terlalu lama. Anda bisa berakhir dengan masalah seperti kelelahan mata, kekaburan, sakit kepala, mata kering, dan penurunan fokus jarak. Cobalah istirahat setiap 20 menit atau lebih dengan melihat 20 kaki dari layar selama sekitar 20 detik. Ini dapat membantu Anda beristirahat dan memfokuskan kembali mata Anda untuk mengurangi atau mencegah masalah mata tersebut.

Jangan terlalu memaksakan mata. Ketika Anda memfokuskan visi dan fokus pada sesuatu, seperti komputer atau layar televisi, Anda biasanya lupa untuk berkedip sebanyak yang seharusnya. Ketika Anda tidak cukup berkedip, itu berarti mata Anda mendapatkan pelumasan yang mereka butuhkan, yang dapat menyebabkan masalah yang lebih serius.

Jika Anda mulai melihat lebih banyak floaters atau flash, segera temui profesional perawatan mata Anda. Ini mungkin tanda-tanda kerusakan di mata Anda. Jika ini tidak diindahkan, itu dapat menyebabkan kebutaan saat Anda bertambah tua. Jika kondisinya diketahui lebih awal, profesional perawatan mata Anda dapat meresepkan perawatan yang dapat membalikkan kerusakan.

Dapatkan lebih banyak Omega-3. Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat kesehatan dan telah ditemukan lagi yang membantu mata. Ketika kebanyakan orang bertambah tua, mata mereka berhenti memproduksi cukup minyak dan lendir untuk melumasi mata. Namun, diet dengan banyak Omega-3 telah terbukti meningkatkan produksi minyak yang dibutuhkan dalam mata.

Posisikan monitor komputer Anda pada jarak ideal dari mata Anda. Jika monitor Anda diposisikan terlalu tinggi atau terlalu dekat, itu dapat menyebabkan mata Anda tegang. Mata yang stres cenderung mengalami lebih banyak masalah di jalan. Layar komputer harus diposisikan pada ketinggian mata dan setidaknya pada jarak lengan.

Usahakan untuk selalu mengenakan kacamata hitam jika Anda akan keluar di bawah sinar matahari. Memiliki mata yang terpapar terlalu banyak sinar ultraviolet membuat Anda lebih rentan terkena degenerasi makula dan katarak. Pastikan Anda memilih kacamata hitam yang menghalangi 99% hingga 100% dari sinar UVB dan UVA.

Orang yang memiliki alergi sering memiliki mata merah dan gatal. Berhati-hatilah untuk tidak menggosoknya karena itu hanya akan memperburuk masalah. Jika Anda memiliki alergi musiman, Anda dapat minum obat untuk mencegah gejalanya, dan Anda juga dapat menggunakan obat tetes mata yang mengurangi alergen. Pastikan untuk mengikuti arahan tetes mata untuk menghindari masalah di masa depan.

Berhenti merokok. Merokok merusak pembuluh darah, bahkan yang ada di mata Anda. Belum lagi katarak, degenerasi makula dan masalah saraf optik yang semuanya dapat dikaitkan dengan merokok jangka panjang. Temukan cara positif untuk berhenti merokok dan melindungi mata Anda.

Makan banyak sayuran. Dalam hal kesehatan mata, wortel sering disebut-sebut sebagai sayuran pilihan. Memang benar bahwa wortel mengandung banyak vitamin A, mereka bukan satu-satunya sayuran yang dapat membantu penglihatan. Studi menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin, yang ditemukan di sayuran berdaun gelap seperti bayam dapat membantu meningkatkan penglihatan lebih banyak.

Anda akan melihat lebih baik jika mata Anda bekerja dengan benar. Terserah Anda untuk menggunakan saran yang ditawarkan di atas untuk memastikan mata Anda bekerja sebaik mungkin. Dapatkan hasil maksimal dari artikel ini dengan memperhatikan setiap saran.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>